Hier erfährst du kurz und knapp um welche Problematik es sich beim Fersensporn handelt.
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Dein Onlinekurs mit 24 Einheiten
zum Fersensporn für nur 12,99€ im Monat
Mit Maurice, Gründer von Triggerdinger®
Das erwartet dich
Voller Fokus auf dein Füße
24 aufeinander
aufbauende Einheiten
Der Kurs geht über 24 Einheiten und kann monatlich gekündigt werden. Bestimme dein eigenes Tempo
Von Sportwissenschaftlern
entwickelt
Das Team hinter Triggerdinger® besteht aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten
Für mobile
Endgeräte optimiert
Alle Videos in des Fersensporn Kurs sind hochkant produziert, sodass du sie überall abrufen kannst
Unter Fersensporn versteht man eine kleine, dornartige Kalkablagerung oder Verknöcherung der Sehne. Auf Grund von Zug oder Druck der umliegenden Muskeln kann es zu einer schmerzhaften Entzündung kommen. In diesem Kurs werden strukturell Beweglichkeits- und Triggerübungen aufeinander aufgebaut, die diese Spannungen reduzieren, dem Fersensporn den Kampf ansagen und durch anschließende Kräftigung dafür sorgen, dass er nicht wieder kommt!
Wer steckt hinter dem Kurs?
Lerne deinen Coach kennen
Ansteuerung
Mobility
Triggern
Kräftigung
Erfahrungsberichte aus der Community
"Mit Hilfe des Kurses von Triggerdinger habe ich ich meinen Fersensporn unter Kontrolle bekommen. Ich habe angefangen den Füßling überall zu nutzen - beim Kochen oder im Büro zum Beispiel. Zusätzlich habe ich einfache Übungen in den Alltag integriert. Sehr spannend fand ich die coolen Übungen mit den Socken, da sie die Kraft meiner kleinen Fußmuskeln verbessert haben"
Der Aufbau des Kurses
Allgemeine Vorstellung und Problematik
Welche Methoden werden in dem Kurs angewandt?
Der Kurs ist in verschiedene Phasen unterteilt. Zu Beginn werden verschiedene Beweglichkeits- und Schmerztests durchgeführt. Anschließend wird die Ansteuerung auf den entsprechenden Bereich mit unterschiedlichen Übungen optimiert, sodass die Bewegungsqualität bessert wird. Im darauffolgenden Abschnitt wird mit Hilfe von Mobililty- und Triggerübungen die Beweglichkeit verbessert und im letzten Block wird die gewonnene Beweglichkeit mit Hilfe von Kräftigungsübungen stabilisiert. Zum Abschluss werden die Tests wiederholt um zu sehen, was sich verbessert hat.
Methoden
Welche Hilfsmittel benötige ich für den Kurs?
In dem kurzen Video erfährst du, welche Hilfsmittel du für den Kurs benötigst. Wir empfehlen die Nutzung des Triggerdinger Füßlings und Middle Man. Du kannst den Kurs aber auch mit einem Golf- und Tennisball durchführen!
Benötigte
Hilfsmittel
Die Top 3 Übungen aus dem Programm
Hier bekommst du einen kleinen Einblick in die verschiedenen Übungen. Solltest du dir noch nicht sicher sein, ob das Programm das richtige für dich ist, nimm dir ein bisschen Zeit und teste sie einmal durch. Wenn du einen positiven Effekt merkst, können wir dir das Programm absolut empfehlen!
Plantarfaszie
triggern
Fußzeh
abspreizen
Außenkante Fuß kräftigen
Diese Triggerdinger empfehlen wir für den Kurs
Du brauchst keine zusätzlichen Materialien bis auf eine Matte
Wähle zusätzlich eines der beiden Triggerdinger
Ich begleite dich die nächsten 8 Wochen
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Maurice
Sportwissenschaftler &
Gründer von Triggerdinger
Häufig gestellte Fragen
Du bist dir noch nicht sicher? Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen!
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 8 Wochen. Du bekommst drei Einheiten pro Woche. Die Einheiten dauern zwischen 15-30 Minuten.
Wie lange habe ich Zugang zu dem Kurs?
Du kannst dein Abonnement monatlich kündigen. Du hast so lange Zugang zum Kurs, wie dir die Übungen helfen und du mit uns trainieren möchtest!
Wer hat den Kurs entwickelt?
Der Kurs wurde Maurice, Sportwissenschaftler und Gründer von Triggerdinger entwickelt. Er hat den Kurs in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und weiteren Sportwissenschaftlern entwickelt.
Wie viel kostet der Kurs?
Der Kurs kostet monatlich nur 12,99€ und du kannst jederzeit ohne Mindestlaufzeit kündigen.
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Schicke uns eine Nachricht und wir werden uns schnellstmöglich persönlich bei dir melden
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