Hier erfährst du kurz und knapp um welche Problematik es sich beim Kurs zum Tennis Arm handelt.
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Dein 9-wöchiger Onlinekurs
zum Tennisarm für 129€
Mit KayKay und Maurice
Das erwartet dich
Voller Fokus auf deine Epicondylitis
Von Sportwissenschaftlern
entwickelt
Das Team hinter Triggerdinger Mobility besteht aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten
9 Wochen mit
jeweils 3 Einheiten
Du wirst über neun Wochen in 27 einzelnen Einheiten mit Videos und Erklärungen bei deiner Thematik betreut
Für mobile
Endgeräte optimiert
Alle Videos in der Triggerdinger Academy sind hochkant produziert, sodass du sie überall abrufen kannst
Teil einer
kompletten Academy
Die Triggerdinger Academy hat es sich zur Aufgabe gemacht spezifische Schmerzen zu reduzieren
Der Kurs Tennisarm mit KayKay ist ein neunwöchiger Kurs, der sich voll und ganz auf die Symptomatik der Epicondylitis konzentriert.
In 4 Phasen wird dem Symptom auf den Grund gegangen - mit dem Ziel Schmerzen zu reduzieren. Es werden Übungen zur Ansteuerung, Beweglichkeit und zur Kräftigung mit punktuellem Faszientraining mit den Triggerdingern kombiniert.
Wer steckt hinter dem Kurs?
Ein Blick hinter die Kulissen
Ansteuerung
Mobility
Triggern
Kräftigung
Erfahrungsberichte aus der Community
"Ich hatte auf Grund erhöhten Trainings starke Probleme im Ellenbogen. Mit dem Programm habe ich sie super unter Kontrolle bekommen und kann meinem Training wieder nachgehen!"
Matthias, 47, Zahnarzt
Der Aufbau des Kurses
Allgemeine Vorstellung und Problematik
Welche Methoden werden in dem Kurs angewandt?
Der Kurs ist in verschiedene Phasen unterteilt. Zu Beginn werden verschiedene Beweglichkeits- und Schmerztests durchgeführt. Anschließend wird die Ansteuerung auf den entsprechenden Bereich mit unterschiedlichen Übungen optimiert, sodass die Bewegungsqualität bessert wird. Im darauffolgenden Abschnitt wird mit Hilfe von Mobililty- und Triggerübungen die Beweglichkeit verbessert und im letzten Block wird die gewonnene Beweglichkeit mit Hilfe von Kräftigungsübungen stabilisiert. Zum Abschluss werden die Tests wiederholt um zu sehen, was sich verbessert hat.
Welche Hilfsmittel benötige ich für den Kurs?
In dem kurzen Video erfährst du, welche Hilfsmittel du für den Kurs benötigst. Für den Kurs benötigst du bis auf ein Triggerding keinen speziellen Hilfsmittel. Wir empfehlen immer eine Matte zu haben.
Die Top 3 Übungen aus dem Programm
Hier bekommst du einen kleinen Einblick in die verschiedenen Übungen. Solltest du dir noch nicht sicher sein, ob das Programm das richtige für dich ist, nimm dir ein bisschen Zeit und teste sie einmal durch. Wenn du einen positiven Effekt merkst, können wir dir das Programm absolut empfehlen!
Rotationsübung
Handgelenk
Unterarm
austreichen
Unterarm
Curls
Diese Triggerdinger empfehlen wir für den Kurs
Du brauchst keine zusätzlichen Materialien bis auf eine Matte
Das Team hinter der Triggerdinger Academy
Lerne deine Referenten kennen
KayKay
Fitness-Influencerin &
ehemalige Turnerin
Maurice
Sportwissenschaftler &
Gründer von Triggerdinger
Häufig gestellte Fragen
Du bist dir noch nicht sicher? Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen!
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 9 Wochen mit einer Haupt- und zwei Nebeneinheiten pro Woche
Wie lange habe ich Zugang zu dem Kurs?
Du bekommst 12 Monate Zugang zu dem Kurs
Wer hat den Kurs entwickelt?
Der Kurs wurde vom Team von Triggerdinger mit Hilfe von Fitness KayKay entwickelt. Das Team besteht aus Sportwissenschaftlern und arbeitet eng zusammen mit unterschiedlichen Physiotherapeuten. KayKay hatte selbst die Thematik des Tennis Ellenbogen und hat mir Hilfe der Übungen die Thematik unter Kontrolle bekommen.
Wie viel kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 129€
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Schicke uns eine Nachricht und wir werden uns schnellstmöglich persönlich bei dir melden
Alle Kurse der Triggerdinger Academy im Überblick
Kontaktdaten
Nummer: +49 151 20258121
Email: info@triggerdinger.de
Adresse
Mocica GmbH
Pallaswiesenstraße 37
64293 Darmstadt
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