Hier erfährst du kurz und knapp um welche Problematik es sich handelt.
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Dein 9-wöchiger Onlinekurs
zum Runner's Knee für 129€
Mit Imke und Maurice
Das erwartet dich
Voller Fokus auf dein Läuferknie
Von Sportwissenschaftlern
entwickelt
Das Team hinter Triggerdinger Mobility besteht aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten
9 Wochen mit
jeweils 3 Einheiten
Du wirst über neun Wochen in 27 einzelnen Einheiten mit Videos und Erklärungen bei deiner Thematik betreut
Für mobile
Endgeräte optimiert
Alle Videos in der Triggerdinger Academy sind hochkant produziert, sodass du sie überall abrufen kannst
Teil einer
kompletten Academy
Die Triggerdinger Academy hat es sich zur Aufgabe gemacht spezifische Schmerzen zu reduzieren
Der Kurs zum Runner's Knee mit Imke bietet die perfekte Möglichkeit in 9 Wochen die Thematik des Läuferknies unter Kontrolle zu bekommen. Oft entstehen Schmerzen im Bereich des äußeren Knies wenn das Laufpensum erhöht, neue Schuhe verwendet oder der Untergrund gewechselt wird. Die Thematik entsteht jedoch selten im Knie sondern kommt in den meisten Fällen aus der Hüfte. Dieser Kurs ist die perfekte Lösung für jeden, der seine Schmerzen unter Kontrolle bekommen möchte.
Wer steckt hinter dem Kurs?
Ein Blick hinter die Kulissen
Ansteuerung
Mobility
Triggern
Kräftigung
Der Aufbau des Kurses
Allgemeine Vorstellung und Problematik
Welche Methoden werden in dem Kurs angewandt?
Der Kurs ist in verschiedene Phasen unterteilt. Zu Beginn werden verschiedene Beweglichkeits- und Schmerztests durchgeführt. Anschließend wird die Ansteuerung auf den entsprechenden Bereich mit unterschiedlichen Übungen optimiert, sodass die Bewegungsqualität bessert wird. Im darauffolgenden Abschnitt wird mit Hilfe von Mobililty- und Triggerübungen die Beweglichkeit verbessert und im letzten Block wird die gewonnene Beweglichkeit mit Hilfe von Kräftigungsübungen stabilisiert. Zum Abschluss werden die Tests wiederholt um zu sehen, was sich verbessert hat.
Benötigte Materialien
Welche Hilfsmittel benötige ich für den Kurs?
Für den Kurs benötigst du bis auf ein Triggerding keinen speziellen Hilfsmittel. Wir empfehlen immer eine Matte zu haben.
Die Top 3 Übungen aus dem Programm
Hier bekommst du einen kleinen Einblick in die verschiedenen Übungen. Solltest du dir noch nicht sicher sein, ob das Programm das richtige für dich ist, nimm dir ein bisschen Zeit und teste sie einmal durch. Wenn du einen positiven Effekt merkst, können wir dir das Programm absolut empfehlen!
Z-Sitz
Flow
IT-Band
ausstreichen
Diamond
Ancle Flow
Diese Triggerdinger empfehlen wir für den Kurs
Du brauchst keine zusätzlichen Materialien bis auf eine Matte
Das Team hinter der Triggerdinger Academy
Lerne deine Referenten kennen
Imke
Hyrox-Weltmeisterin &
Fitness-Influencerin
Maurice
Sportwissenschaftler &
Gründer von Triggerdinger
Häufig gestellte Fragen
Du bist dir noch nicht sicher? Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen!
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 9 Wochen.
Wer hat den Kurs entwickelt?
Der Kurs wurde vom Team von Triggerdinger mit Hilfe von Imke Salander entwickelt. Das Team besteht aus Sportwissenschaftlern und arbeitet eng zusammen mit unterschiedlichen Physiotherapeuten
Wie lange habe ich Zugang zu dem Kurs?
Du bekommst 12 Monate Zugang zu dem Kurs
Was kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 129€
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Schicke uns eine Nachricht und wir werden uns schnellstmöglich persönlich bei dir melden
Alle Kurse der Triggerdinger Academy im Überblick
Kontaktdaten
Nummer: +49 151 20258121
Email: info@triggerdinger.de
Adresse
Mocica GmbH
Pallaswiesenstraße 37
64293 Darmstadt
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