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Die Top Übungen
gegen das Runner's Knee
Mit Imke und Maurice
Oft entstehen Schmerzen im Bereich des äußeren Knies wenn das Laufpensum erhöht, neue Schuhe verwendet oder der Untergrund gewechselt wird. Die Thematik entsteht jedoch selten im Knie sondern kommt in den meisten Fällen aus der Hüfte. Mit unseren Top 3 Übungen bekommst du einen kleinen Einblick, wie du dein Runner's Knee wieder beseitigen kannst. Unser voll umfänglicher Kurs zum Runner's Knee mit Imke bietet die perfekte Möglichkeit in 9 Wochen die Thematik unter Kontrolle zu bekommen.
Die Top 3 Übungen
Wir stellen dir nachfolgend drei der besten Übungen gegen das Runner's Knee vor, die du überall und jederzeit durchführen kannst.
Z-Sitz
Flow
IT-Band
ausstreichen
Diamond
Ancle Flow
Diese Triggerdinger empfehlen wir bei der Anwendung gegen das Runner's Knee
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