Diese Übungen sind perfekt für dich wenn du viele sitzende Tätigkeiten durchführst. Jana und Maurice sind beides Sportwissenschaftler und setzen sich seit Jahren mit dem Thema Hüfte auseinander. In einem neunwöchigen Kurs kombinieren sie die Bereiche Ansteuerung, Beweglichkeit, Triggern und Kräftigung zu einem umfangreichen Hüftprogramm. Ziel der Übungen ist es Verspannungen zu lösen und mehr Bewegung in deinen eingeschränkten Sitz-Alltag zu bringen!