Verklebte Faszien, auch als Faszienverklebungen bezeichnet, können durch verschiedene Faktoren wie zum Beispiel Überlastung, Fehlbelastung oder Verletzungen entstehen. Um verklebte Faszien zu lösen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie zum Beispiel:

- Faszienübungen: Faszienübungen wie Foam Rolling, Dehnübungenoder Triggern können dazu beitragen, die Faszien zu lockern und Verklebungen zu lösen.

- Faszien-Massage: Eine Faszien-Massage durch einen qualifizierten Therapeuten kann dazu beitragen, verklebte Faszien zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.

- Stretching und Bewegung: Stretching und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, die Faszien zu dehnen und zu stärken und Verklebungen zu vermeiden.

Es ist wichtig, dass man bei der Ausführung von Faszienübungen auf eine korrekte Technik achtet, um Verletzungen zu vermeiden. Es empfiehlt sich daher, sich von einem qualifizierten Trainer oder Therapeuten zeigen zu lassen, wie die Übungen richtig ausgeführt werden.