Die Empfehlungen für die tägliche körperliche Aktivität können je nach Alter und individuellen Bedürfnissen variieren. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Erwachsene im Alter von 18-64 Jahren mindestens 150 Minuten mäßige körperliche Aktivität pro Woche oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche absolvieren. Dies kann beispielsweise durch regelmäßige Spaziergänge, Radfahren oder Schwimmen erreicht werden. Es ist auch empfehlenswert, ein- bis zweimal pro Woche Muskelkräftigungsübungen durchzuführen, um die Muskeln zu stärken und die Knochen zu stärken. Ein Arzt kann Ihnen genauere Empfehlungen geben, je nachdem, welche Gesundheitsprobleme Sie haben und welche Art von körperlicher Aktivität für Sie am besten geeignet ist.