Die Dauer von Faszientraining hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Trainingsziel, dem aktuellen Fitnesslevel und der Art der Faszienübungen. Im Allgemeinen empfiehlt es sich, das Faszientraining regelmäßig und langsam aufzubauen, um Verletzungen zu vermeiden.

Einige Leitlinien für das Faszientraining sind:

- Beginnen Sie mit einer kurzen Einheit von 5-10 Minuten und steigern Sie die Dauer langsam auf 20-30 Minuten pro Trainingseinheit.

- Führen Sie das Faszientraining mindestens einmal pro Woche durch, um die Faszien zu dehnen und zu stärken.

- Verteilen Sie das Faszientraining auf mehrere Trainingseinheiten in der Woche, um die Faszien regelmäßig zu stimuliert und zu verbessern.

- Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Dauer und Intensität des Faszientrainings entsprechend an. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen während des Trainings verspüren, sollten Sie das Training unterbrechen und sich von einem Arzt oder Therapeuten beraten lassen.