Triggerdinger® vs. Faszienrolle - Wade

Wenn du gerne Joggst oder Wanderst, kennst du sie bestimmt – Wadenschmerzen. Die Schmerzen und Verspannungen treten meistens durch Überlastung auf und sind nicht sonderlich besorgniserregend, können sich aber dennoch auf umliegende Strukturen auswirken. Neben Spannungsgefühlen und Schmerzen in der Wade, gehören zu klassischen Symptomen Bewegungseinschränkungen im Sprunggelenk oder fehlende Kraft und Beweglichkeit im Fuß. Diese kannst du in der Regel ganz einfach mit gezielten Übungen reduzieren.

Waden SChmerzen vorbeugen und Schmerzen reduzieren

Um Verspannungen und gar Schmerzen in den Waden vorzubeugen oder deinen Beinen im Fall der Fälle etwas Gutes zu tun, empfiehlt sich, neben ausreichend Bewegung, Dehnung der Muskulatur und myofasziale Selbstmassage. Sie löst Verspannungen in der umliegenden Muskulatur und kann deinen Körper ins Gleichgewicht zurückbringen.

Anwendung Faszienrolle

Die Faszienrolle ermöglicht dir den Bereich der Wade auszurollen. Sie ermöglicht eine angenehme und großflächige Anwendung, die sich vor allem für Beginner eignet.

Anwendung Triggerding

Wenn du das Gefühl hast, noch tiefer ins Gewebe eindringen zu möchten, empfehlen wir dir die Anwendung des Triggerdinger® Middle Man. Der punktuelle Aufbau des Kopfes ermöglicht gezieltes und intensives Triggern verspannten Wadenmuskulatur.

VerGleich UND Fazit

Beide Produkte ermöglichen eine statische und dynamische Anwendung. Lege dich auf der Rolle oder dem Triggerdinger® Middle Man ab oder gehe zu mobilisierenden Bewegungen über, um die Intensität zu verändern. Achte bei der Rolle zusätzlich darauf, dass sie dir nicht wegrollt. 😉

Im Allgemeinen kann man sagen, dass sich die Faszienrolle für eine großflächige und das Triggerding eine punktuelle Anwendung eignet. Wir sind gespannt, welches Faszien Produkt du am liebsten nutze. Schrieb uns gerne – auch wenn du Fragen hast!