VIEW CART
🚚 Kostenloser Versand in Deutschland ab 50€ Bestellwert 📦
🎉 Kombiniere Sticky Trigger und Double Dude für kostenfreien Versand ✅

  • HOME
  • PRODUKTE
    • TRIGGERDINGER® - FÜßLING
    • TRIGGERDINGER® - TSCHABBI BOY
    • TRIGGERDINGER® - MIDDLE MAN
    • TRIGGERDINGER® STICKY TRIGGER
    • TRIGGERDINGER® - DOUBLE DUDE
    • TRIGGin® - TRIGGERKNOPF
    • TRIGGER ROLL ON
    • TRIGGERDINGER® RECOVERY TUB
    • PARTNERSHOP
  • HOW TO
    • TRIGGERDINGER® - FÜßLING
    • TRIGGERDINGER® - TSCHABBI BOY
    • TRIGGERDINGER® - MIDDLE MAN
    • TRIGGERDINGER® - DOUBLE DUDE
    • TRIGGERDINGER® - TRIGGERSPRAY
    • TRIGGin® - TRIGGERKNOPF
  • BLOG
    • NEWS
    • TRIGGERDINGER VS. FASZIENROLLE
    • ANWENDUNG Triggerdinger®
      • Füße
      • Schienbein & Wade
      • Knie
      • Hüfte
      • Rücken
      • Ellenbogen
      • Schulter
      • Nacken
    • ANWENDUNG Triggid®
    • PRODUKTE
    • FASZIENTRAINING ZUM MITMACHEN
    • EISBADEN
  • NEU: TRIGGERDINGER® RECOVERY TUB
  • SALE %
0
Warenkorb
Dein Warenkorb ist aktuell leer.

Zwischensumme

Zum Warenkorb gehen
  • HOME
  • PRODUKTE
    • TRIGGERDINGER® - FÜßLING
    • TRIGGERDINGER® - TSCHABBI BOY
    • TRIGGERDINGER® - MIDDLE MAN
    • TRIGGERDINGER® STICKY TRIGGER
    • TRIGGERDINGER® - DOUBLE DUDE
    • TRIGGin® - TRIGGERKNOPF
    • TRIGGER ROLL ON
    • TRIGGERDINGER® RECOVERY TUB
    • PARTNERSHOP
  • HOW TO
    • TRIGGERDINGER® - FÜßLING
    • TRIGGERDINGER® - TSCHABBI BOY
    • TRIGGERDINGER® - MIDDLE MAN
    • TRIGGERDINGER® - DOUBLE DUDE
    • TRIGGERDINGER® - TRIGGERSPRAY
    • TRIGGin® - TRIGGERKNOPF
  • BLOG
    • NEWS
    • TRIGGERDINGER VS. FASZIENROLLE
    • ANWENDUNG Triggerdinger®
      • Füße
      • Schienbein & Wade
      • Knie
      • Hüfte
      • Rücken
      • Ellenbogen
      • Schulter
      • Nacken
    • ANWENDUNG Triggid®
    • PRODUKTE
    • FASZIENTRAINING ZUM MITMACHEN
    • EISBADEN
  • NEU: TRIGGERDINGER® RECOVERY TUB
  • SALE %
  • Registrieren / Login
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts

29. Oktober 2021

Impingement Syndrom - die Top 3 Übungen

Probleme & Schmerzen in der Schulter: Was kann ich tun?

Beim Impingement Syndrom geht es hauptsächlich um den Schulter Bereich. Durch die Einklemmung von Sehnen und Muskeln im Schultergelenk, kommt es zu unangenehmen Schmerzen. Vor allem beim Heben des Arms und Arbeiten über Kopfhöhe.

Schmerzen im Alltag oder beim Sport schränken jeden früher oder später maßgeblich ein. Wenn du mit Problemen in der Schulter zu kämpfen hast und/oder deine sportliche Leistung verbessern möchtest, ist dieser Kurs genau das richtige für dich!


Wir sind der Meinung, dass man die Symptome, die durch die Schmerzen in der Schulter hervorgerufen werden, in den meisten Fällen mit gezielten Übungen in den Griff bekommt. Wie das aussehen soll, stellen wir dir heute anhand unseres neuen Online-Kurses vor!

Impingement Programm
  • Vorstellung & Problematik

  • Methoden
  • Top 3 Übungen

Vorstellung & Problematik

Unter dem Impingement Syndrom versteht man eine schmerzhafte Einklemmung von Sehnen oder Muskeln innerhalb eines Gelenks. Unser Fokus liegt hierbei auf der Schulter, die am häufigsten von dem Syndrom betroffen ist. Die Schmerzen äußern sich besonders beim seitlichen Heben des Armes. Folgen des Impingement Syndroms sind Einschränkungen der Arm- und Schulterbeweglichkeit. 


In unserem Kurs werden strukturell Beweglichkeits- und Triggerübungen aufeinander aufgebaut, die diese Spannungen reduzieren, den Hüftproblemen den Kampf ansagen und durch anschließende Kräftigung dafür sorgen, dass die Probleme nicht erneut auftreten!

Methoden

Der Kurs ist, wie jeder andere auch, in drei unterschiedliche Phasen unterteilt. Zu Beginn werden verschiedene Beweglichkeits- und Schmerztests durchgeführt. Anschließend wird die Ansteuerung auf den entsprechenden Bereich mit unterschiedlichen Übungen optimiert, sodass die Bewegungsqualität verbessert wird. Im darauffolgenden Abschnitt wird mit Hilfe von Mobililty- und Triggerübungen die Beweglichkeit verbessert und im letzten Block wird die gewonnene Beweglichkeit mit Hilfe von Kräftigungsübungen stabilisiert. Zum Abschluss werden die Tests wiederholt um zu sehen, was sich verbessert hat.

Impingement Programm

Top 3 Übungen

Hier bekommst du einen kleinen Einblick in die verschiedenen Übungen. Solltest du dir noch nicht sicher sein, ob das Programm das richtige für dich ist, nimm dir ein bisschen Zeit und teste sie einmal durch. Wenn du einen positiven Effekt merkst, können wir dir das Programm absolut empfehlen! Da der Infraspinatus aufgrund der Überlastung der Schulter extrem angespannt und verhärtet sein kann, gehört das Triggern dieses Muskels zu einer der wichtigsten Übungen und sollte direkt zu Beginn einmal ausprobiert werden!

Schübe an der Wand

Infraspinatus triggern

Scapula Push-Ups

Impingement Programm

Unsere Empfehlung

Sale Off
Triggerdinger® Double DudeTriggerdinger® Double Dude

Triggerdinger® Double Dude

85 reviews
€39,99€39,99
Sale Off
Triggerdinger® Middle ManTriggerdinger® Middle Man

Triggerdinger® Middle Man

28 reviews
€29,99€29,99
Sale Off
Triggerdinger® Tschabbi BoyTriggerdinger® Tschabbi Boy

Triggerdinger® Tschabbi Boy

22 reviews
€29,99€24,99

Das könnte dich auch interessieren:

Schulterschmerzen behandeln
Alles zum Thema Rücken

Hinterlasse einen Kommentar

Invalid password
Enter
Wer steckt hinter Triggerdinger?

Triggerdinger® ist ein junges Start-Up aus Darmstadt, das sich auf die Entwicklung von punktuellen Faszienprodukten spezialisiert hat. Unsere Mission: Die besten Produkte gegen muskuläre Verspannungen zu entwickeln. Dabei produzieren wir größtenteils lokal in Deutschland 🇩🇪

Produkte
  • Füßling
  • Tschabbi Boy
  • Middle Man
  • Double Dude
  • Sticky Trigger
  • Special Set
  • Triggerknopf
  • Recovery Tub
Retouren, Impressum & Partner werden
  • Impressum
  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Triggerdinger retournieren
  • Datenschutz
  • Versand, Zahlung & Retoure
  • Kontakt
  • How To Guide
  • Physio-Partner werden
  • Triggerdinger Influencer
  • Widerrufsrecht
Zahlung
American Express
Apple Pay
Google Pay
Klarna
Maestro
Mastercard
PayPal
Shop Pay
SOFORT
Visa

American Express
Apple Pay
Google Pay
Klarna
Maestro
Mastercard
PayPal
Shop Pay
SOFORT
Visa

Copyright © 2023, Triggerdinger.

Powered by Shopify